Personal Training
In deze vorm van personal training wordt u volledig individueel begeleid door 1 coach, 100% aandacht, 100% begeleiding. Er worden duidelijke, haalbare doelstellingen opgemaakt rekening houdende met je eigen kunnen.
Sporten op maat = beter resultaat!
Een pakket personal training bestaat uit:
12 individuele trainingen op afspraak
De trainingen bestaan uit 3 fases: voorbereidingsfase, stimulatiefase & afwerkingsfase. Elke fase duurt 1 maand. Een volledige cyclus bestaat dus uit 3 maanden. Je komt 1 keer in de week gedurende 1 uur waarin je gecoacht zal worden met je eigen persoonlijke coach.
Eerste sessie
- Vragenlijst met als doel beweging, gewoontes, voeding etc. in kaart te brengen
- Bepalen BMI
- Bloeddruk meten
- Lichaamssamenstelling bepalen
- Testafname van kracht, stabiliteit, lenigheid en uithouding
Trainingsprogramma voor thuis
Er wordt een oefenprogramma opgesteld om thuis oefeningen te kunnen doen. Aangeraden wordt om deze thuis 2 keer in de week te doen.
Advies
Waar
Wat
- 3 maandenpakket: €55/training incl. trainingsprogramma voor thuis
- Mini-versie (6 trainingen): €60/training incl. trainingsprogramma voor thuis
- 1 aparte les (geen pakket): €65/training incl. trainingsprogramma voor thuis
Betalen gebeurt op voorhand!